Fruchtiges Wasser selbstgemacht

Wasser ist lebenswichtig für unsere Gesundheit, aber manchmal kann es eine Herausforderung sein, Kinder davon zu überzeugen, genug zu trinken.

Wie wäre es, wenn wir das Wassertrinken spannender gestalten könnten? Mit diesem einfachen Rezept für selbstgemachtes Fruchtwasser wird nicht nur das Wassertrinken für die Kleinen attraktiver, sondern ihr könnt auch gemeinsam in der Küche experimentieren und Spaß haben!

So bereitet ihr euer Wasser mit Geschmack zu:

Wählt eure Lieblingsfrüchte und -kräuter: Die Auswahl der Zutaten kann ein spannendes Abenteuer sein. Ob Gurken, Zitrusfrüchte wie Orangen und Limetten, süße Erdbeeren, Melone oder exotische Kiwis – jede Frucht bringt ihren eigenen, einzigartigen Geschmack ins Wasser. Kleine Beeren wie Heidelbeeren, Himbeeren und Brombeeren können ganz hinzugefügt werden. Für Kräuter wie Minze, Rosmarin, Zitronenmelisse oder Basilikum gilt: ein wenig zwischen den Fingern reiben oder im Krug leicht zerdrücken, um die Aromen freizusetzen.
Früchte vorbereiten: Alle Zutaten gründlich waschen und je nach Fruchtart in Scheiben oder Stücke schneiden.
Mischen und warten: Gebt die vorbereiteten Früchte und Kräuter in einen großen Krug und füllt diesen mit 1200 – 1500 ml frischem Wasser auf. Lasst das Wasser mindestens 20 Minuten ziehen, idealerweise jedoch eine Stunde oder mehr, damit sich die Aromen voll entfalten können.
Servieren und genießen: Nach der Ziehzeit könnt ihr einige Eiswürfel hinzufügen und das erfrischende Fruchtwasser genießen. Im Sommer ist das ein perfekter Durstlöscher!

Tipps für die sichere Zubereitung des Fruchtwassers:

Um die Qualität des Fruchtwassers sicherzustellen und ein Bakterienwachstum zu vermeiden, empfehlen wir, das Wasser zwei Stunden bei Zimmertemperatur ziehen zu lassen und es dann in den Kühlschrank zu stellen oder in einen Behälter mit Eis zu geben. So bleibt euer Fruchtwasser frisch und sicher.

Warum dieses Rezept großartig für Kinder ist:

Spaß an der Zubereitung: Kinder lieben es, in der Küche mitzuhelfen, besonders wenn sie die Zutaten selbst auswählen und vorbereiten können.

Lernen durch Tun: Dieses Rezept bietet eine wunderbare Gelegenheit, mehr über verschiedene Früchte, ihren Geschmack und ihr Gesundheitsvorteile zu lernen.

Ermutigung zum Wassertrinken: Mit einem Getränk, das so farbenfroh und lecker ist, werden die Kids sicherlich mehr Lust auf Wasser haben.

Probiert dieses einfache Rezept aus und macht das Trinken zu einem vergnüglichen Teil des Tages – sowohl für euch als auch für eure Kinder!